Stare seduti correttamente aiuta la schiena

Chi lavora ad una scrivania passa 80.000 ore della sua vita seduto. Per questo il mal di schiena è la prima voce di spesa per la sanità pubblica.

Se non si ha la possibilità di utilizzare una "seduta attiva" grazie anche a sedie ergonomiche, potete utilizzare i seguenti suggerimenti.

• alzatevi ogni 45 min per una camminata o semplicemente per variare la posizione

• mantenete una la posizione del pc frontale e utilizzate supporti per mouse.

• una corretta postura da seduti dovrebbe rispettare le seguenti regole